DESORDRES ALIMENTAIRES

Comment YIANGO peut m’aider ?

Desordres alimentaires et lacher prise

Manger par réconfort ou craquer sur des gourmandises quand un coup de blues ou de stress se fait ressentir est le lot de bon nombre d’entre nous.

Le rapport à notre alimentation est souvent régi par nos émotions. La peur de la balance, l’obsession de la perte ou du contrôle du poids ont tendance à créer des angoisser. A nouer le ventre.

La relation au corps et au poids est très souvent dépendante du mental. Reprendre en main son physique nécessite d’être en phase avec ce dernier.

Apprendre a lâcher prise de temps en temps sans que cela soit néfaste pour autant est un exercice nécessaire et salutaire.

YIANGO vous aide à décoder et à supprimer les blocages qui compliquent votre rapport à l’alimentation et à amener des changements durables pour une sérénité physique et psychique.

Les 3 solutions YIANGO

COACHING : le programme RETROUVER

Si vous êtes concernés par un problème de poids mais aussi et surtout de rapport à ce dernier, le programme RETROUVER vous aidera à vous réconcilier avec votre corps grâce à des conseils (alimentaires, activité physique, habitudes) et à la prise de compléments alimentaires adaptés.

La durée du programme varie selon les objectifs. Cet aspect sera abordé lors du 1er entretien.

LES ATELIERS GESTION DU POIDS 

Un atelier de méditation pour aider au lâcher prise, un atelier d’automassage ou la réalisation d’huile de massage (DIY) peut vous accompagner dans votre démarche de mieux-être ! Les ateliers abordent votre problématique de façon ludique et vous permettent de passer un agréable moment sous le signe du bien-être.

LES PRODUITS YIANGO
Si vous savez comment gérer votre problématique, notre boutique vous offre un très large éventail de produits spécialement développés pour YIANGO (compléments alimentaires, aromathérapie, infusions…). La plupart sont bio et produits France.

Comment agir pour perdre du poids ?

COMPRENDRE MON SURPOIDS

Pour bien prendre soin de moi, il est essentiel de comprendre comment je fonctionne !

De quoi est-il composé ?
Le système métabolique regroupe tout ce qui permet à l’organisme de fonctionner normalement (les organes, les muscles, les cellules…).

Comment fonctionne-t-il ?
Le métabolisme est un ensemble de réaction chimique qui se déroule au sein de l’organisme pour permettre de vivre au quotidien (reproduction, digestion, respiration, développement…). On distingue deux types de réactions chimiques : l’anabolisme et le catabolisme. L’anabolisme sert à assimiler les éléments issus de l’alimentation, tandis que le catabolisme sert à transformer en énergie les éléments qui ont été assimilés par l’organisme. Chaque être humain possède son propre métabolisme. Celui-ci peut être plus ou moins rapide Il peut être modifié grâce à l’alimentation, le mode de vie et l’activité physique.

Le système métabolique utilise les trois catégories de nutriments contenus
dans les aliments absorbés, qui se transforment ensuite en énergie. Il s’agit
des glucides, des protides et des lipides. On distingue deux types de métabolisme :

Le métabolisme basal, celui qui détermine la quantité minimale d’énergie dont le corps a besoin pour accomplir ses fonctions vitales au repas.

Le métabolisme dit actif, qui correspond au métabolisme basal additionné des besoins supplémentaires nécessaires
lorsque nous effectuons une activité physique ou sportive.

Le métabolisme de base correspond à la quantité d’énergie (calories) dont
l’organisme a besoin pour fonctionner au repos.

Il s’agit du minimum vital permettant de respirer, de digérer les aliments ou de maintenir une température corporelle normale. Le métabolisme de base dépend entre autres de l’âge, du poids, du sexe, de la taille et de la masse musculaire. Il
diminue avec l’âge. Le métabolisme de base est calculé en calories ou en joules, sur une base journalière.

L’organisme des personnes ayant un métabolisme lent a tendance à
stocker plus facilement les graisses.

Les nutriments ingérés étant utilisés plus lentement par leur organisme. Ce phénomène est lié à plusieurs causes: la sédentarité prolongée, le stress, une alimentation déséquilibrée, un trouble hormonal (hypo thyroïdie). Les personnes qui ont un métabolisme de base lent sont généralement plus exposées au surpoids.

Augmenter un métabolisme de base lent c’est permettre à l’organisme de brûler plus de calories au repos. Le principe est donc de solliciter l’organisme le plus possible.

Fractionner les repas et favoriser l’apport en protéines
La digestion est un processus qui demande de l’énergie particulièrement la digestion des protéines qui est très énergivore.

Boire
Selon une étude allemande, en buvant 2 grands verres d’eau la combustion de calories augmenterait de 30% pendant 10 minutes !

Ne pas surchauffer son intérieur
Pour réguler sa température corporelle, l’organisme brûle des calories.

Se détendre
En fonction des personnes, le stress peut augmenter ou ralentir le métabolisme.

Pratiquer une activité physique régulière
Les muscles sont de grands consommateurs d’énergie. Plus une personne est musclée, plus son métabolisme de base est élevé.

Des compléments alimentaires adaptés
Les plantes, les vitamines et les minéraux sont de précieux atouts pour aider l’organisme à se rééquilibrer. En fonction de l’objectif bien-être, le préparateur Bien-être YIANGO orientera vers les préparations YIANGO les plus
adaptées.

A l’inverse des personnes ayant un métabolisme lent, l’organisme des
personne ayant un métabolisme considéré comme rapide brûle très vite les calories ingérées et ne stocke que très peu les graisses.


Ce phénomène est lié à plusieurs causes: l’hyperactivité, le stress, la nervosité, un trouble hormonal (hyper thyroïdie) et s’accentue chez toutes les personnes qui pratiquent très régulièrement une activité physique. Les personnes qui ont un métabolisme de base rapide sont généralement en dessous de leur poids de forme.

Ralentir un métabolisme de base rapide c’est permettre à l’organisme de brûler moins de calories au repos.

Adapter son alimentation
Privilégier des aliments riches mais sains, manger plus riche ne veut pas dire manger n’importe quoi, n’importe quand. Choisir des produits avec du “bons gras”, par exemple les oléagineux, les poissons gras… et inclure des féculents comme des pâtes, du riz, du blé… à chaque repas. Les produits industriels, trop gras ou trop sucrés comme les gâteaux, les chips, les fast food… sont à éviter.

Se détendre
En fonction des personnes, le stress peut augmenter ou ralentir le métabolisme. Il est aussi important d’avoir un sommeil de qualité, en dormant selon ses besoins, ni trop, ni pas assez.

Ralentir le rythme
Modérer l’activité physique, qu’elle soit quotidienne ou sportive, permet de réduire la dépense énergétique quotidienne. A noter également le métabolisme de base ralentit naturellement en vieillissant.

LES PLANTES YIANGO POUR MA PERTE DE POIDS

  • Tisane bio – Léger comme une plume

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  • Huile essentielle Citron bio – 10ml

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  • Complément alimentaire – BIOPAL 60 gel

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  • Mélange d’oléagineux

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