Douleurs musculaires

Comment YIANGO peut m’aider ?

Les DOULEURS MUSCULAIRES

Notre corps dispose de plus de 600 muscles, autant de possibilités d’avoir mal !

Les principaux symptômes:

  • raideur du muscle
  • engourdissement
  • sensation de chaleur
  • sensation de cisaillement
  • gêne dans l’exécution d’un mouvement
  • gonflements

Les douleurs musculaires sont soit liées à une activité musculaire: elles peuvent survenir au cours même de l’exercice physique ou après (dans un délai de 12 à 48 heures). C’est vrai pour les courbatures, les crampes ou les claquages.

Parfois, certaines douleurs apparaissent en dehors de toute activité. Elles peuvent provenir d’un virus ou d’une maladie qui nécessite une consultation chez votre médecin.

Les 3 solutions YIANGO

COACHING : le programme CONFORTER

Si vous êtes concernés par des douleurs musculaires, le programme CONFORTER vous permettra de détendre vos muscles grâce à des conseils ciblés (alimentaires, activité physique, habitudes) et à la prise de compléments alimentaires adaptés.

La durée du programme est d’environ 4 entretiens (2 mois) pour obtenir des résultats très satisfaisants.

LES ATELIERS DETENTE MUSCULAIRE

Un atelier autour de l’auto-massage ou du yoga répondra probablement à votre attente ! Les ateliers abordent votre problématique ou vous permettent simplement de passer un moment bien-être avec des amis.

LES PRODUITS YIANGO
Si vous savez comment gérer votre problématique, notre boutique vous offre un très large éventail de produits spécialement développés pour YIANGO (compléments alimentaires, aromathérapie, infusions…). La plupart sont bio et produits France.

Comment agir prendre soin de mes muscles ?

COMPRENDRE Mes MUSCLES

Le système musculo-squelettique également appelé appareil locomoteur, se compose du squelette, des muscles et des articulations.

Le squelette comprend les os de la tête, du tronc (côtes, sternum et colonne vertébrale), des épaules et des membres supérieurs, ainsi que les os du bassin et des membres inférieurs. Les articulations représentent les jonctions entre deux os, qui permettent leur liaison et leur mobilité. Elles peuvent être fibreuses, cartilagineuses ou synoviales selon leur structure et leur
emplacement.

On distingue plusieurs types de muscles selon leur fonction.

L’organisme comporte trois types de tissus musculaires : le muscle strié squelettique, le muscle lisse et le muscle cardiaque. Ces deux derniers fonctionnent tout seuls, sans intervention volontaire.

Les muscles lisses sont présents par exemple dans le tube digestif, au niveau des artères ou encore au niveau du système urinaire pour faciliter la circulation des fluides et des substances de l’organisme. Les muscles striés squelettiques permettent d’effectuer un mouvement, soit d’un membre du corps, soit d’une partie du corps, grâce à la communication entre les neurones et les muscles. Ce sont les muscles striés squelettiques qui recouvrent le squelette.

Des exercices de musculation adaptés
Pratiquer régulièrement des exercices ciblés de musculation adaptés à son âge et sa condition physique aide à augmenter la masse musculaire qui a tendance à décliner avec l’âge. En plus de faire du bien aux muscles, l’endurance s’améliore, les articulations se renforcent, la détente augmente et le système cardiovasculaire est préservé ! Pour ceux qui ne sont pas très sportif(ve), se fixer comme objectif de faire 10 000 pas par jour, ou opter pour des exercices de tonification musculaire plus doux et ciblés sur un ou plusieurs muscles.

Un apport en protéines suffisant
Au niveau de l’alimentation, un apport suffisant adapté en protéines est essentiel pour conserver une bonne masse musculaire, surtout à partir de 50 ans. Qu’elles soient animale (viande, poisson, oeuf) ou végétales (légumineuses, oléagineux), il faut veiller à assurer à l’organisme un apport en protéines satisfaisant.

Du calcium et de la vitamine D
Pour conserver la densité osseuse, l’alimentation doit apporter du calcium et de la vitamine D en quantité adéquate. Les légumes verts, les oléagineux, les produits laitiers sont à privilégier, ainsi qu’une exposition suffisante à lumière naturelle. Les plats préparés, les aliments trop riches en sucres ou en graisses qui n’ont pas d’intérêt pour le capital osseux et musculaire sont à limiter.

LES PLANTES YIANGO POUR MES MUSCLES

  • Huile végétale Sésame bio – 50ml

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  • Huile végétale d’Arnica bio – 50ml

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  • Huile essentielle Lavande Officinale bio – 10ml

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  • Préparation n°27 – Programme CONFORTER

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Les Témoignages de clients satisfaits