TROUBLES DU Sommeil

Comment YIANGO peut m’aider ?

Les symptômes des TROUBLES DU SOMMEIL

Les symptômes liés aux troubles du sommeil sont généralement classés en trois catégories: parasomnies, dyssomnies et ceux liées à d’autres pathologies. 

Les parasomnies sont des troubles associés à des réveils nocturnes. On les observe chez les enfants mais elles peuvent persister chez les adultes (somnambulisme, terreurs nocturnes…), énurésie nocturne (incontinence urinaire).

Les dyssomnies regroupent l’insomnie psychologique (incapacité à dormir la nuit), les troubles du sommeil liés à l’alcool ou aux médicaments et la narcolepsie. L’insomnie est fréquente chez les personnes plus de 60 ans (elle peut être temporaire ou chronique).

Enfin on trouve les troubles du sommeil d’origine psychiatrique, neurologique ou liés à d’autres maladies.

moutons

Les 3 solutions YIANGO

COACHING : le programme HARMONISER

Si vous êtes concerné par des troubles mineurs du sommeil, le Programme HARMONISER vous permettra de renouer avec un sommeil réparateur grâce à des conseils ciblés (plan alimentaire, physique et habitudes) et à l’efficacité de nos produits.

La durée du programme est d’environ 4 entretiens (2 mois) pour obtenir des résultats très satisfaisants et durables.

LES ATELIERS POUR LE SOMMEIL
Un atelier autour de la méditation ou de la découverte des huiles essentielles apaisantes répondra probablement à votre attente ! Les ateliers abordent votre problématique de façon ludique et vous permettent simplement de passer un moment bien-être avec des amis.

LES PRODUITS YIANGO
Si vous savez comment gérer les troubles de votre sommeil, notre boutique conseil vous offre un très large éventail de produits spécialement développés pour YIANGO (compléments alimentaires, aromathérapie, infusions…). La plupart sont bio et produits France.

Comment agir pour retrouver le sommeil ?

COMPRENDRE Mes problèmes de SOMMEIL

Mon cerveau est l’organe le plus vascularisé de mon corps. En 24 heures, il reçoit 2000 litres de sang soit environ 400 fois la masse sanguine totale.

C’est par cet intermédiaire que les neurones du cerveau engrangent les nutriments dont ils ont besoin, y compris l’oxygène et qu’ils sont débarrassés régulièrement des “déchets” résultants du métabolisme cellulaire. Mon cerveau est constitué de 100 milliards de cellules nerveuses : mes neurones ! Ils se transmettent de petits courants électriques qui déterminent le processus de pensée. Chaque neurone possède une membrane et un noyau avec de longs filaments appelés dentrites et axones. C’est par ces filaments que
les signaux sont reçus. Au bout de ces filaments, on retrouve les terminaux synaptiques, qui permettent de relier les dentrites entre elles.

Il est déterminant pour la maturation cérébrale, le développement et la préservation de mes capacités
cognitives.

Lorsque l’organisme est en phase de “repos”, les connexions neuronales se réorganisent, ce qui lui permet de s’adapter à son environnement. Dormir
permet une récupération physique, psychologique et intellectuelle.

Ses bienfaits
. Maintien de la vigilance
. Reconstitution des stocks énergétiques des cellules musculaires et nerveuses
. Production des hormones de croissance et de la mélatonine
. Régulation de l’humeur et des mécanismes de réponse au stress
. Gestion des fonctions d’apprentissage et de mémorisation
. Elimination des toxines
. Stimulation des défenses immunitaires


Et bien d’autres encore …

Les besoins en sommeil

Ils sont sont propres à chacun mais dormir moins de 6 heures par nuit n’est pas bon pour l’organisme. Pour évaluer son besoin en heures de sommeil, choisir une période de 5 à 7 jours sans contraintes horaires. Se coucher quand les premiers signes de fatigue (yeux qui piquent, bâillements…) sont ressentis, dans les mêmes conditions qu’à l’ordinaire (chambre, lumière, bruit…) et noter l’heure. Laisser l’organisme se réveiller naturellement, sans réveil, ni sollicitation. Noter l’heure du réveil, et calculer ensuite le temps de sommeil, en retirant le temps d’endormissement si celui-ci a duré plus de 15 minutes. Renouveler l’expérience sur quelques jours et faire la moyenne des temps de sommeil pour obtenir le besoin de sommeil journalier.

Quel dormeur je suis ?
un gros dormeur : plus de 9 heures de sommeil par nuit un dormeur moyen : entre 7 et 9 heures de sommeil par nuit un petit dormeur : moins de 7 heures de sommeil par nuit

Respecter ses besoins
Une fois son besoin de sommeil identifié, il est important de le respecter pour préserver sa santé et son bien-être. Rattraper un manque de sommeil n’est pas vraiment possible, faire une petite sieste ou dormir une petite heure de plus le matin peut aider à récupérer, par contre dormir jusqu’à midi le week-end pour rattraper les nuits trop courtes de la semaine ne fonctionnera pas. La clé d’un sommeil idéal est la régularité !

LES PLANTES YIANGO POUR MON SOMMEIL

  • Huile de CBD 4% Orange 30ml

    79.00
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  • Huile végétale Millepertuis bio – 50ml

    9.90
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  • Huile essentielle Mandarine bio – 10ml

    11.50
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  • Préparation n°02 – Programme HARMONISER

    59.00
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